Характер как ключ к спортивным предпочтениям
Секрет постоянных тренировок и их эффективности прост: выбирайте то, что приносит радость! Это подтвердили учёные Университетского колледжа Лондона, изучившие связь личностных особенностей с восприятием физических нагрузок и стрессоустойчивостью.
Персонализированный подход к фитнесу
Исследователи проанализировали, как черты "Большой пятёрки" — экстраверсия, доброжелательность, сознательность, эмоциональность и открытость — влияют на удовольствие от тренировок и спортивные результаты. В эксперименте участвовали 132 человека разного уровня подготовки: часть прошла 8-недельную программу вело- и силовых нагрузок, остальные составили контрольную группу.
Почему мы любим разный спорт
После тестирования физических показателей и стрессоустойчивости, а также опроса о чертах личности, выяснилась удивительная закономерность: типы характера напрямую определяют спортивные симпатии. Экстраверты обожают высокоинтенсивные HIIT-тренировки, а люди с высокой тревожностью предпочитают короткие анонимные занятия — именно у них после нагрузок наблюдался максимальный спад уровня стресса.
Персонализация вместо шаблонов
"Наше исследование объясняет, почему многим сложно сохранять физическую активность. Учёт индивидуальных особенностей позволяет подобрать нагрузки так, чтобы занятия стали по-настоящему приятными", — делится открытием руководитель проекта доктор Фламиния Ронка. По мнению учёных, это позволит создавать персональные фитнес-программы и привлекать к спорту даже скептиков.
Ранее ученые обнаружили простой способ улучшить память и внимание.
Источник: www.gazeta.ru
