Лактозная непереносимость — распространённое состояние, при котором организм не справляется с переработкой молочного сахара. Благодаря опыту гастроэнтеролога медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» Софии Кардашовой, можно легко разобраться, почему возникает этот синдром у детей и взрослых, а главное — научиться замечать его проявления и заботиться о своём самочувствии.
Как организм реагирует на лактозу
Лактоза — это важный углевод грудного молока, который играет ключевую роль в питании младенцев. Однако, чтобы лактоза усвоилась, в кишечнике должен вырабатываться специальный фермент — лактаза. Лактаза разделяет лактозу на простые сахара: глюкозу и галактозу, которые легко попадают в кровоток. Если же фермента не хватает, непереваренная лактоза продвигается дальше по пищеварительной системе и становится пищей для кишечных бактерий.
Когда бактерии начинают расщеплять лактозу самостоятельно, образуются молочная и жирные кислоты, углекислый газ, водород и вода. Как результат — могут появляться неприятные симптомы. Такие реакции не только мешают наслаждаться пищей, но и сигнализируют о недостаточной работе фермента лактазы.
Основные причины и виды лактазной недостаточности
Согласно наблюдениям Софии Кардашовой, выделяют несколько видов лактазной недостаточности. Так называемая истинная (врождённая) форма чаще проявляется у малышей. Её первые признаки возникают, когда ребёнок только начинает питаться молоком матери. В этом случае малыш сталкивается с:
- вздутие живота и урчание;
- частый жидкий стул с кислым запахом;
- общая раздражительность, колики;
- резкое снижение аппетита.
Однако, стоит подобрать малышу питание без лактозы — и пищеварение быстро приходит в норму, а дискомфорт исчезает. Таким образом, своевременная реакция родителей и совет врача способны быстро восстановить здоровье ребёнка.
Как проявляется лактозная непереносимость у взрослых
У взрослых людей непереносимость лактозы, как правило, развивается со временем и чаще всего связана с уменьшением выработки лактазы. Картина проявлений во многом зависит от количества потребляемых молочных продуктов. Вот четыре ключевых признака, на которые стоит обратить внимание:
- Вздутие живота — ощущение тяжести и распирания вскоре после употребления молока или молочных блюд.
- Тошнота — может возникать после еды или сопровождаться слабостью.
- Диарея — жидкий или учащённый стул, особенно при избытке молочных ингредиентов в рационе.
- Урчание и бурление в животе — характерные звуки, сопровождающиеся газообразованием и, зачастую, дискомфортом.
София Кардашова подчёркивает, что тяжесть симптомов напрямую связана с объемом употребляемого молока или молочных продуктов: чем их больше, тем ярче проявляются неприятные ощущения. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными симптомами, не стоит откладывать консультацию у гастроэнтеролога — врач подберёт подходящий рацион и поможет восстановить гармонию пищеварения.
Альтернатива традиционному молоку и забота о здоровье
Современные исследования подтверждают: переход на растительное молоко, например, соевое, может быть эффективным решением для людей с лактозной непереносимостью и даже снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако полностью исключать молочные продукты из рациона не требуется всем без исключения — важно индивидуально подбирать меню совместно с врачом, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.
Берегите своё здоровье и следите за самочувствием после употребления молочных продуктов. Если вы заметили дискомфорт, София Кардашова и команда «Андреевские больницы — Неболит» всегда готовы прийти на помощь и дать советы для сохранения энергии, бодрости и отличного пищеварения. Заботьтесь о себе и доверяйте специалистам — современная медицина способна сделать вашу жизнь комфортной и наполненной удовольствием!
Источник: vm.ru
