Современные представления о здоровье сердца у молодых людей претерпевают изменения благодаря новейшим исследованиям и практическим рекомендациям экспертов. Известный кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин предостерегает: даже молодое сердце может начать стареть, если не уделять внимание образу жизни и профилактике. Он указывает, что симптомы приближающихся проблем могут оставаться незаметными, но при внимательном отношении их можно своевременно распознать и предупредить развитие тяжелых заболеваний.
Скрытые сигналы стареющего сердца у молодых
Евгений Кокин обращает внимание, что регулярное чувство усталости, слабости, а также истощения даже после полноценного сна и отдыха — это важные сигналы, которые нельзя игнорировать. Причиной подобных состояний часто становится неспособность сердца полноценно обеспечивать организм кровью, отчего ткани начинают недополучать кислород и питательные вещества.
Если подобные симптомы сопровождаются тяжестью или жжением в груди, особенно при физической активности, или если боль исчезает после короткого отдыха либо приема известных препаратов для сердца — возможно, речь идет о стенокардии. Кроме того, тревожным признаком является нехватка воздуха, появляющаяся при физических нагрузках или даже в положении лежа. Особенно важно незамедлительно обратить внимание на эпизоды ночной одышки, которые мешают полноценному сну и указывают на перегрузку сердечной мышцы.
Особое место среди симптомов стареющего сердца занимает нарушение ритма. Специалист подчеркивает, что учащённое сердцебиение, перебои, внезапные толчки или ощущения замирания сердца могут быть вызваны не только сердечными заболеваниями. Возникновению аритмии способствуют эндокринные сбои, особенности психоэмоционального состояния, а также влияние токсинов или злоупотребление спиртным.
Образ жизни и отношение к себе — ключ к долголетию сердца
Кардиолог АО «Медицина» отмечает: старение сердца связано в меньшей степени с хронологическим возрастом, а в большей — с образом жизни, уровнем стресса, наследственностью и внимательностью к собственному организму. Регулярные профилактические обследования, поддержание оптимального веса, физическая активность без излишних перегрузок, сбалансированное питание и ограничение вредных привычек помогают сохранять сердце молодым и крепким на долгие годы.
Кокин напоминает: в России болезни сердца продолжают оставаться ведущей причиной смертности среди взрослого населения, однако эти статистические данные можно улучшить, начиная заботиться о здоровье с молодых лет. Активная жизненная позиция, своевременное реагирование на мельчайшие тревожные сигналы организма и бережное отношение к себе — основа долгой и качественной жизни без серьезных проблем с сердцем.
Мнение Университета Южной Австралии — новые взгляды на питание сердца
Еще одна позитивная новость пришла из Университета Южной Австралии. Команда исследователей обнаружила, что употребление яиц не столь опасно для сердца, как считалось ранее. Анализ взаимосвязи между пищевым холестерином, насыщенными жирами и уровнем «плохого» холестерина в крови подтвердил, что привычные продукты можно включать в рацион без страха навредить сердечно-сосудистой системе, если придерживаться баланса и разнообразия питания.
Специалисты рекомендуют делать акцент на натуральных продуктах и свежих овощах, быть внимательнее к индивидуальным особенностям своего организма, а при необходимости — консультироваться с врачами для подбора оптимального рациона. Такой подход помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, обеспечивает высокий уровень энергии и отличное самочувствие в любом возрасте.
В целом, забота о своем сердце — это инвестиция в счастье, активность и долголетие. Эксперты АО «Медицина» и ученые Университета Южной Австралии уверены: современный человек способен сохранить здоровье сердца, если будет внимателен к своему образу жизни и не забывать о профилактике.
Источник: lenta.ru
