Здоровье подрастающего поколения в Приморском крае сегодня вызывает особое внимание специалистов. За последний год в регионе было зарегистрировано более 140 тысяч случаев ожирения, и наиболее тревожная динамика отмечается среди подростков. Согласно информации Министерства здравоохранения Приморья, среди юношей и девушек в возрасте от 15 до 17 лет впервые выявили 11 197 случаев ожирения. Это свидетельствует о том, что масштаб проблемы значителен: почти каждый пятый подросток сталкивается с избытком массы тела, что становится причиной для озабоченности и своевременного реагирования.
Ольга Ямилова: почему ожирение — серьёзный вызов здоровью
Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Приморья Ольга Ямилова подчёркивает: лишний вес — это не просто эстетическая проблема, а реальное хроническое заболевание, значительно увеличивающее риски для здоровья. Ожирение может стать предпосылкой для развития сердечно-сосудистых болезней, диабета второго типа и опорно-двигательных нарушений, а также увеличивает вероятность некоторых онкологических патологий. Подобные нарушения приводят не только к снижению продолжительности жизни на 20-30%, но и к значительному ухудшению её качества.
Эксперт также отмечает, что основной причиной формирования лишнего веса у подростков чаще всего становится образ жизни. Речь идёт о систематическом нарушении режима дня, нерациональном питании, малой физической активности и регулярном переедании, особенно на фоне высокого уровня стресса.
Простые способы профилактики: рекомендации специалистов
Как сообщила Ольга Ямилова, негативную роль играют такие пищевые привычки, как чрезмерное употребление блюд с высокой долей животных белков, простых сахаров, рафинированных продуктов и недостатком важных пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. Все эти факторы формируют неблагоприятные условия для поддержания здоровой массы тела и работы внутренних органов.
Для предотвращения развития ожирения и контроля массы тела врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов. Такой подход к питанию способствует поддержанию высокого уровня витаминов и клетчатки, помогает наладить обмен веществ, зарядить энергией и поддержать иммунитет.
Сбалансированное питание должно сочетаться с умеренной физической активностью. Пешие прогулки, занятия на свежем воздухе, утренняя зарядка или активные игры — всё это помогает поддерживать тело в тонусе, снижать уровень стресса и формировать положительное отношение к здоровому образу жизни. Важно, чтобы подростки понимали: забота о себе, умеренность в приёме пищи и движение — залог их счастливого будущего.
Позитивные перемены начинаются с заботы о себе
Сегодня в Приморье всё больше семей прислушиваются к рекомендациям специалистов и начинают менять устоявшиеся привычки в пользу активного отдыха и полезного рациона. Появляются просветительские программы, школьные проекты по здоровому питанию и дополнительные занятия спортом, что позволяет формировать культуру здоровья с самого детства. Задача взрослых — поддерживать подростков, давать им пример личной заботы о себе и радоваться маленьким достижениям на пути к позитивным переменам.
Ожирение — не приговор, а стимул для изменений. Прислушиваясь к советам экспертов, таких как Минздрав Приморья и Ольга Ямилова, каждая семья может подарить детям шанс на гармоничное и счастливое будущее. Привычка к здоровому образу жизни, сформированная в юности, приносит плоды на всю жизнь, помогая молодым приморцам быть активными, энергичными и радоваться каждому дню.
Источник: primamedia.ru
