Гастроэнтеролог клиники "СМ-Клиника" в Санкт-Петербурге Александра Прозорова объяснила важную причину отказаться от привычки употреблять кофе и другие напитки на пустой желудок.
Риски утреннего кофе для желудка и кишечника
«Начало дня с ароматного кофе чревато нарушениями работы пищеварительной системы, – обращает внимание Прозорова. – Кофеин и хлорогеновые кислоты, попадая в пустой желудок, стимулируют избыточное выделение желудочного сока, повышая его кислотность и раздражая слизистую оболочку. Это способно спровоцировать тошноту, чувство тяжести в животе и расстройство стула».
Напитки, нежелательные на голодный желудок
Эксперт также не рекомендует пить натощак фруктовые соки, в первую очередь цитрусовые, и сладкие газированные напитки. Они содержат высокие концентрации сахара и кислот, что негативно сказывается на кислотном балансе желудка и может повлиять на самочувствие.
Когда завтракать полезно и безопасно
Александра Прозорова предостерегает и от употребления питьевых йогуртов на голодный желудок. Ценные пробиотики, по ее словам, усваиваются эффективно лишь когда желудок уже начал переваривать пищу. Натощак полезные бактерии быстро разрушаются агрессивной кислой средой. Оптимально включать йогурт в основной прием пищи или использовать его как здоровый перекус позже.
Вопрос о влиянии кофе на пищеварение является актуальным. Ранее также отмечалось, что потребность в обязательной чашке кофе перед походом в туалет может быть сигналом возможных функциональных нарушений кишечной деятельности. Исследования эксперта Сомасекара Рао подчеркивают важность внимательного отношения к таким сигналам организма для поддержания здоровья ЖКТ.
Источник: lenta.ru
