История семьи Яо Сунпин из Китая вдохновляет многих. В центре внимания — ее мама Юэцинь, которой недавно исполнился 101 год. Дочери удалось раскрыть необычные детали образа жизни долгожительницы, которые на первый взгляд кажутся далекими от классических рекомендаций по здоровью. Оказывается, возраст — всего лишь цифра, если в каждом дне присутствует радость, свобода и немного «вредных» привычек.
Юэцинь — «ночная сова» с духом подростка
Яо Сунпин с улыбкой отмечает, что ее мать никогда не была сторонницей строгого распорядка дня. Даже в столь почтенном возрасте Юэцинь остается «совой», предпочитая ночные часы бодрствования. Ежедневно после полуночи она все еще с удовольствием смотрит телевизор или читает, а спать ложится часто не раньше двух ночи. Подъем тоже необычный — не раньше 10 утра.
Утро Юэцинь начинается с чашки свежезаваренного зеленого чая, которым она наслаждается в тишине дома. Завтрак — по желанию и настроению, иногда позже обычного. Эта свобода в мелочах дарит ей удовольствие от жизни и легкость.
Интересно, что с обедом Юэцинь не спешит: часто просто пропускает его без сожаления. Основной прием пищи в семье проходит вечером — около шести часов. Но и на этом долгожительница не заканчивает свои небольшие гастрономические радости. Если ночью просыпается легкий голод, она позволяет себе вредные закуски вроде чипсов или сухариков. Яо Сунпин с улыбкой говорит, что ее мама ведет себя, как подросток, и именно в таких «нарушениях» рутины, возможно, и спрятан секрет ее удивительного долголетия.
Изменения в жизни и поддержка семьи
Несмотря на свой впечатляющий возраст, в прошлом Юэцинь была очень активной женщиной: самостоятельно управлялась по дому, часто принимала гостей и любила долгие прогулки на свежем воздухе. Все изменилось после неудачного падения, из-за которого долгожительница получила серьезную травму руки. С тех пор часть домашних забот взяли на себя другие члены семьи, а свободное время Юэцинь посвятила дневному отдыху.
Смена привычного графика, казалось бы, могла негативно сказаться на самочувствии пожилой женщины, но этого не произошло. По словам Яо Сунпин, ее мать засыпает без труда и наслаждается глубоким сном. Аппетит у нее также сохраняется высоким. Особое удовольствие для Юэцинь — традиционное китайское желе из водяных каштанов, которое она ест с аппетитом и удовольствием.
Позитив как основа долгой и радостной жизни
Раскрывая секреты маминого долголетия, Яо Сунпин уверена: главное — внутренний настрой. Она подчёркивает, что здоровье и долгая жизнь во многом зависят от отношения к миру. Юэцинь — человек, который не держит обид, с легкостью отпускает неприятные мысли, не злится и не воспринимает события слишком серьезно. Этот гармоничный и оптимистичный взгляд на жизнь помогает ей сохранять бодрость, легкость на душе и тягу к новым радостям каждый день.
Показательно, что Юэцинь не придерживается строгих диет или особого режима занятий спортом, а просто наслаждается каждым моментом со своей семьей, помогает детям и любит баловать себя маленькими радостями.
Живой пример Юэцинь ещё раз доказывает: секрет долголетия — вовсе не в идеальном графике и строгих правилах, а в умении быть гибкой, радоваться жизни, поддерживать тесную связь с близкими и не бояться позволить себе маленькие шалости. Пусть этот позитивный взгляд на возраст найдёт отклик у всех, кто мечтает о долгой, счастливой и насыщенной жизни, как у Юэцинь из Китая.
Источник: lenta.ru
