Мутация гена SIK3 — секрет счастливчиков, которым достаточно всего нескольких часов ночного отдыха для полного восстановления. Такие люди демонстрируют удивительную бодрость и сохраняют ясность мышления даже при кратком сне. Исследования позволили лучше понять эту уникальную особенность.
Секрет гена SIK3 и короткого сна
Продолжительность сна – не заслуга отдельного гена, а результат сложного переплетения уникальных особенностей организма каждого человека.
Три типа людей: кто сколько спит?
Большинству людей для комфортного самочувствия хватает семи-восьми часов сна. Однако существуют две менее распространенные группы: «короткоспящие», обходящиеся лишь четырьмя-шестью часами, и «долгоспящие», чья норма сна составляет 9–12 часов.
Группа людей, действующих в режиме короткого сна (4-6 часов), особенно малочисленна.
Их организм полностью восполняет ресурсы за это время! Такие счастливчики, составляющие менее 1% населения планеты, по праву считаются победителями природной лотереи.
Можно ли изменить свою "сонную норму"?
Важно запомнить: если генетически человеку требуется 10-12 часов сна, никакими тренировками сократить эту потребность без последствий невозможно. Специалисты подчеркивают, что эта предрасположенность глубоко прописана в геноме и не поддается волевому регулированию.
Напротив, если человек часто «пересыпает» без объективных причин — больше потакает лени, чем реальной потребности — это также способно негативно сказаться на самочувствии. В подобных случаях можно и нужно восстанавливать здоровый режим. Однако стать тем самым короткоспящим счастливчиком путем самообучения нереально — это привилегия уникальной генетики!
Источник: vm.ru
