Оптимальной порцией для вкусной и безвредной трапезы считаются до двух блинов с начинкой или три тонких блинчика без перегрузки. Данные рекомендации озвучены специалистами ведомства.
Почему важна умеренность?
Учтите: тонкий блин сам по себе содержит порядка 90–120 ккал. Добавки же, такие как сливочное масло, мед или жирная сметана, способны повысить энергетическую ценность порции в полтора-два раза. Блины большей толщины или с плотной мясной, творожной начинкой становятся значительно калорийнее и сложнее для переваривания.
Наслаждайтесь вкусом с пользой
Специалисты Роспотребнадзора советуют здоровым взрослым ограничиваться одной-двумя порциями крупных либо начиненных изделий, либо двумя-тремя тонкими блинами (около 100-150 грамм) за один раз для комфортного пищеварения.
Диетологи обращают внимание, что самыми калорийными добавками традиционно считаются сгущенное молоко, мед, варенье. Гораздо более полезной альтернативой для наслаждения станут нежирная сметана, кусочки рыбы, икра, а также свежая зелень и овощи.
Источник: vm.ru
