Клинический психолог Марианна Абравитова пояснила, что спорт стимулирует мощный выброс дофамина и эндорфина.
"/Мы испытываем настоящее удовольствие. Отсюда любовь к спорту возникает не только из-за желания подтянуть фигуру. Люди чувствуют улучшение настроения, большую эмоциональную стабильность/", — отметила она.
Специалист подчеркнула, что спортивные занятия могут служить частью терапии при ряде психологических проблем, депрессивных состояниях, низком эмоциональном тонусе.
Как получать пользу правильно
"/Здесь ключ — адекватность нагрузок, а не истощение до предела. Выбирайте фитнес, легкий бег. То, что приносит бонусное наслаждение, а не превращается в насилие над собой/", — добавила психолог.
Абравитова уточнила, что для максимального эффекта нужна системность. Тогда организм сам начнет стремиться к тренировкам ради отличного настроения.
Ранее Ольга Шуппо сообщала о негативном влиянии недосыпа на иммунную систему и общее самочувствие.
Источник: russian.rt.com
