Роскачество назвало допустимую суточную норму овсяного печенья: взрослому человеку достаточно около 50 граммов в день. При ряде заболеваний и состояний продукт рекомендуется ограничить или полностью убрать из меню.
Кому стоит ограничить овсяное печенье
В ведомстве уточнили, что продукт вписывается в сбалансированный рацион, однако подходит не всем. Людям с аллергией на овёс или глютен, а также тем, кто страдает диабетом, ожирением или просто имеет лишний вес, от овсяного печенья лучше отказаться или существенно сократить его долю в меню.
Противоположная ситуация — у тех, кому нужно набрать массу тела. Для них суточная порция может быть увеличена до 100–150 граммов.
Как выбирать и хранить
В Роскачестве напомнили, что при покупке стоит внимательно читать этикетку: предпочтение лучше отдавать продуктам с коротким составом и минимальным количеством искусственных добавок и консервантов. Хранится печенье в герметичной упаковке около шести месяцев.
Специалисты также обратили внимание на завтрак как главный приём пищи. Среди популярных утренних блюд — каша, яйца, творог, авокадо и мюсли. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина прокомментировала, насколько эти продукты уместны именно по утрам и не принесут ли некоторые из них больше пользы в другое время суток.
Источник: vm.ru
