Осенний риск падений начинается задолго до появления льда на тротуарах. Врач травматолог-ортопед Карина Семёнова из Института физической реабилитации объяснила, какие факторы делают улицы опасными уже сейчас и как снизить вероятность травмы.
Что делает осень опасной
По словам Семёновой, главную угрозу в этот период представляют мокрые листья, дождь, скользкая тротуарная плитка и ранние сумерки. Все эти условия существенно повышают вероятность потерять равновесие — даже для здорового и физически активного человека.
Врач разделила факторы риска на две группы. Первая — те, на которые человек повлиять не в силах: возраст и ряд хронических заболеваний. Вторая группа — управляемые факторы, которые каждый способен скорректировать самостоятельно.
Обувь и внимательность: что в ваших руках
Среди контролируемых факторов Семёнова особо выделила выбор обуви. Модели с качественным сцеплением подошвы и надёжной фиксацией стопы заметно снижают риск поскользнуться на мокром покрытии. Это особенно важно в межсезонье, когда большинство людей ещё не перешли на зимнюю обувь.
Отдельного внимания заслуживают сумерки. В условиях плохой освещённости труднее вовремя заметить яму, бордюр, ступеньку или мокрый участок дороги. Семёнова рекомендует смотреть под ноги и убирать телефон — отвлечение на экран в такой момент кратно увеличивает вероятность падения.
Ранее травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Марк Алексанян рассказал, как правильно действовать при острой боли в пояснице, которая возникла после непривычной физической нагрузки.
Источник: russian.rt.com
