В последнее время большое внимание уделяется безопасности длительного использования добавок мелатонина, особенно среди людей, испытывающих трудности с засыпанием. Новое исследование, результаты которого готовятся к обсуждению на ежегодных Научных сессиях Американской кардиологической ассоциации (AHA Scientific Sessions 2025), проливает свет на возможные риски и возможности для улучшения нашей сердечно-сосудистой системы при правильном подходе к применению этого популярного «гормона сна». Событие пройдет в одном из самых ярких городов США — Новом Орлеане, с 7 по 10 ноября. Это мероприятие традиционно собирает ведущих экспертов, настроенных видеть медицинскую науку ориентированной на защиту и укрепление здоровья.
Мелатонин: естественный союзник нашего сна
Мелатонин — это важнейший гормон, который формируется в человеческом организме железой внутренней секреции, эпифизом. Он контролирует биоритмы, позволяя нам эффективно отдыхать и бодрствовать. Синтетические формы мелатонина и соответствующие пищевые добавки уже много лет пользуются спросом для преодоления бессонницы, быстрой адаптации после смены часовых поясов, а также в качестве мягкого снотворного средства, не требующего врачебного рецепта практически во всем мире. Очень многие выбирают мелатонин, считая его натуральным способом наладить здоровый ритм жизни без побочных эффектов.
Изучение долгосрочного воздействия мелатонина
Позитивный настрой преобладает среди пациентов, регулярно использующих мелатонин, однако вопрос о долгосрочной безопасности не теряет своей актуальности. Американские исследователи провели масштабный анализ при участии тысяч пациентов с бессонницей, которые принимали мелатонин на протяжении более одного года. Для чистоты эксперимента были исключены участники с уже диагностированной сердечной недостаточностью или пользовавшиеся другими снотворными средствами. Полученные медицинские данные за пять лет изучались в сравнении с аналогичной группой людей, также страдавших нарушениями сна, но не применявших мелатонин. Такой подход позволил выявить наиболее объективную картину возможных рисков и преимуществ длительного приема этого гормона сна.
Важные выводы для здоровья сердца
Аналитика показала интересные результаты: среди принимающих мелатонин продолжительный период вероятность возникновения сердечной недостаточности оказалась примерно на 90% выше, чем среди тех, кто не использовал эти добавки (4,6% против 2,7%). Для пациентов, которым мелатонин назначался минимум дважды с интервалом 90 дней и более, риск повышался на 82%. Кроме того, по данным госпитализаций пациенты, регулярно принимающие мелатонин, попадали в больницу из-за сердечной недостаточности почти в 3,5 раза чаще (19% против 6,6%). Важно также отметить, что уровень смертности по всем причинам среди первой категории в течение пяти лет наблюдения был почти вдвое выше (7,8% против 4,3%).
Исследователи отметили, что даже после учета сопутствующих факторов, повышенный риск для сердца у принимавших мелатонин сохранялся. Такой результат подчеркивает необходимость бережного отношения к собственному здоровью и внимательного подхода к приему даже привычных, на первый взгляд безопасных средств.
Новая перспектива на привычные добавки
Вместе с тем, специалисты акцентируют: любые выявленные ассоциации в исследовании еще не означают прямой причинно-следственной связи. Корреляция между длительным приемом мелатонина и повышенным риском сердечной недостаточности требует дальнейшего наблюдения и более глубокого анализа. Итоги работы только готовятся к публикации, и уже сейчас медицинское сообщество настроено оптимистично: обнаруженные тенденции помогут наладить разработку более безопасных способов борьбы с бессонницей, а также усовершенствовать рекомендации к использованию добавок.
В нынешней ситуации ключ к безопасности — информированность и ответственность. Эксперты убеждены: самостоятельный или бесконтрольный прием биологически активных соединений, даже таких привычных как мелатонин, должен быть согласован с лечащим врачом, особенно если присутствуют хронические заболевания или есть риски, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Оптимистичное будущее: внимание к здоровью и науке
Результаты масштабных медицинских исследований открывают новые горизонты для создания эффективных и безопасных стратегий защиты сердца и крепкого сна. Внимательное наблюдение за собственным состоянием здоровья и регулярные консультации со специалистами помогут минимизировать любые потенциальные риски, а достижения современной медицины позволяют сохранять бодрость, энергию и уверенность в завтрашнем дне. Мелатонин остается одним из важных инструментов для борьбы с бессонницей, а дальнейшее изучение его влияния лишь повышает нашу осведомленность и дает возможность подобрать индивидуальный и безопасный путь к гармонии сна и сердечного здоровья.
Источник: naked-science.ru
