Погружение в ледяную воду на Крещение стало доброй традицией для множества россиян, даря ощущение радости, бодрости и обновления. Однако специалисты обращают внимание на важные нюансы, чтобы купание в проруби приносило пользу, а не вред для здоровья. Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко и эксперты Роспотребнадзора делятся своими рекомендациями о том, кому можно, а кому следует с осторожностью относиться к зимним водным процедурам.
Забота о здоровье — главное условие безопасного купания
Геннадий Онищенко подчеркивает, что погружение в ледяную воду — это серьёзная нагрузка для организма, прежде всего для сердечно-сосудистой системы. Людям, страдающим хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также нарушениями в работе эндокринной системы, следует отказаться от такого экстремального способа закаливания.
«Для организма это стресс, — отмечает Онищенко. — Сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы сохранить тепло. У тех, кто имеет проблемы с сосудами или болезнями эндокринной системы, адаптационные механизмы могут сработать не полностью, что приведет к нежелательным последствиям».
Академик обращает отдельное внимание на то, что участие в купании не должно быть принудительным: «Делайте это только по собственным ощущениям и при отсутствии противопоказаний — никакого “окунания из-под палки”!» Подготовленность и позитивный настрой также играют важную роль.
Рекомендации Роспотребнадзора и духовный смысл купания
Роспотребнадзор в преддверии Крещения отдельно обращается к родителям, пожилым людям и тем, кто имеет ослабленное здоровье. Эксперты призывают внимательно оценивать своё самочувствие и условия окружающей среды перед купанием в проруби. Особенно важно не забывать о чувстве меры: неподготовленному организму ледяная вода может принести больше вреда, чем пользы.
Не менее значимым оказывается и духовный аспект традиции. Михаил Иванов, заместитель председателя ВРНС и глава движения «Россия Православная», отмечает: «Купание в проруби — это не только физический ритуал, но и символ очищения, который наполняется смыслом, когда его сопровождает искренняя молитва и вера. Только в таком случае можно говорить о настоящей духовной пользе от ледяного омовения».
Для того, чтобы зимнее купание принесло радость и бодрость, специалисты рекомендуют заранее проконсультироваться с врачом, подобрать тёплую сменную одежду, не задерживаться в холодной воде дольше нескольких секунд, а после процедуры обязательно согреться и выпить горячий чай. Правильное отношение и внимание к своему здоровью — залог того, что Крещенское купание превратится в волнующий и полезный ритуал, приносящий только положительные эмоции.
Следуя советам экспертов, можно сделать традицию безопасной, укрепить здоровье и зарядиться позитивной энергией зимнего праздника!
Источник: russian.rt.com
