Деменция, включающая в себя и наиболее узнаваемую ее форму – болезнь Альцгеймера, продолжает оставаться одним из ключевых вызовов современности. Во многих странах она прочно занимает позиции в списке самых серьезных причин смертности, а также приводит к значительной утрате самостоятельности у пожилых людей. Однако стремительное развитие науки и понимание механизмов когнитивных нарушений позволяют все чаще находить эффективные подходы к замедлению этого процесса или даже к его профилактике.
Глобальный вызов старения и деменции
Рост продолжительности жизни и старение населения по всему миру приводят к заметному увеличению числа случаев деменции. Согласно прогнозам, к 2050 году по всему земному шару количество людей с подобными нарушениями сможет перевалить за 150 миллионов, что почти втрое больше, чем было зафиксировано чуть более десяти лет назад. Научное сообщество уделяет огромное внимание поиску новых способов замедления развития приобретенного слабоумия и повышения качества жизни в старшем возрасте.
Роль семьи: внуки против деменции
Недавнее масштабное исследование ученых Сямэньского университета в Китае показало, что активное и умеренное участие в жизни внуков способно заметно снижать риск когнитивных нарушений. Анализ данных свыше 10 тысяч человек в возрасте от 50 до 79 лет, проживающих в различных регионах страны, позволил выявить удивительно положительную тенденцию.
В течение нескольких лет специалисты фиксировали образ жизни, динамику здоровья и показатели когнитивных функций у участников исследования. Пожилые люди, которые еженедельно посвящали уходу и общению с внуками от одного до 39 часов, получали неоценимую пользу: у них вероятность развития деменции снижалась почти на четверть по сравнению с теми, кто не принимал участие в воспитании подрастающего поколения. Важно отметить, что чрезмерная занятость – от 40 часов в неделю и более – не давала подобных преимуществ.
Технологии и новые навыки для бодрого ума
Эксперты пришли к выводу, что позитивный эффект участия бабушек и дедушек в заботе о внуках связан с несколькими важными аспектами жизни современного общества. Во-первых, они чаще овладевают мобильными устройствами, учатся использовать мессенджеры и быстрый интернет. Такой опыт не только помогает оставаться на связи с семьей и друзьями, но и формирует новые когнитивные навыки. Привычка к освоению современных технологий, постоянное обучение и получение новой информации благоприятно сказывается на работе мозга, замедляя возрастные изменения.
Ранее проведенные исследования уже не раз подтверждали, что доступ к интернету и современным сервисам положительно влияет на психическое здоровье пожилых людей, снижая вероятность возникновения хронического стресса и социальной изоляции.
Общение как основа ментального здоровья
Важным фактором поддержания ясности ума является социальная активность. Пожилые, принимающие деятельное участие в жизни внуков, реже сталкиваются с чувством одиночества: у них показатель социальной изоляции отмечается на четверть ниже, чем у сверстников, не вовлеченных в заботу о семье. Активное межпоколенческое взаимодействие дает ощущение нужности, повышает самооценку, дарит позитивные эмоции – все это сказывается на мозговых функциях самым благоприятным образом.
Тесные родственные узы и регулярное общение не только скрепляют семьи, но и укрепляют психоэмоциональное здоровье. Внесение вклада в развитие и воспитание младшего поколения мотивирует пожилых оставаться вовлеченными в социальную жизнь, проявлять инициативу, осваивать новые знания, делиться жизненным опытом. Такой обмен энергией становится реальным щитом от угасания ментальных способностей.
Оптимальный баланс и разумная нагрузка
Важно понимать, что профилактическое действие заботы о внуках достигается только при умеренной нагрузке. Чрезмерное вовлечение, когда пожилым приходится отводить значительную часть времени и сил уходу за детьми, может наоборот повысить уровень стресса и не оставить пространства для разнообразной личной активности, хобби и отдыха. Исследователи подчеркивают: наилучшие результаты достигаются при сбалансированном графике, который создает благоприятные условия для поддержания умственной бодрости без опасности эмоционального выгорания.
Данные выводы служат ценной основой для создания эффективных программ профилактики деменции и укрепления умственного долголетия среди пожилых. Забота о внуках, общение с семьей, вовлеченность в жизнь общества, овладение новыми навыками – доступные и радостные пути к сохранению ясности ума, активности и позитивного взгляда на жизнь даже в старшем возрасте.
Источник: naked-science.ru
