Психолог Резенова: Подготовку ребенка к школе не стоит откладывать на 31 августа.
Избегаем главной ошибки: Не ждем последнего дня
«Самая частая ошибка – начало активной подготовки лишь 31 августа. Чтобы новый учебный год стартовал спокойно для всей семьи, входить в ритм нужно постепенно, до 1 сентября. Это поможет избежать резких перемен и позволит ребенку мягко адаптировать организм и психику к учебе после летних каникул», – подчеркивает практикующий психолог, эксперт по детско-родительским отношениям Надежда Резенова.
Специалист напоминает: за время отдыха у детей сбивается распорядок дня, исчезают ранние подъемы. Для комфортного вхождения в учебный график необходима планомерная корректировка режима. Начните заранее, понемногу смещая время утреннего пробуждения и отхода ко сну. Сохранение единого расписания даже в выходные дни – ключевой момент; попытки «наверстать» сон в субботу и воскресенье сбивают формирующийся ритм и мешают адаптации.
Спокойствие и поддержка: Эмоциональный фон семьи
Надежда Резенова акцентирует: «Крайне важно поддерживать в семье спокойную и доброжелательную атмосферу. Внутреннее состояние родителей напрямую транслируется детям: тревога взрослых из-за школы легко передается ребенку, усиливая его волнение. Сохраняйте позитивный и уравновешенный взгляд на процесс обучения».
Фокус на развитии, а не только на оценках
«Полезно снизить избыточное внимание к школьным баллам, перенося акцент с конечного результата («Что получил?») на сам процесс и личный опыт ученика («Что увлекло?», «Что запомнилось?», «С кем подружился?»). Такой подход помогает сформировать у ребенка более здоровое и радостное восприятие школы как места открытий», – делится эксперт Резенова.
Вот готовый рерайт с сохранением структуры, позитивным тоном и максимальной уникальностью:
Фундамент успеха: Забота о физических ресурсах
Нельзя забывать о поддержке физического здоровья как мощного ресурса организма, отмечает специалист. Оцените готовность ребенка к школьным нагрузкам. Отличный шаг – сдать ключевые анализы (например, на ферритин, витамин D, магний). Это исключит нехватку важных веществ, напрямую влияющих на стрессоустойчивость, внимание и бодрость. Детям с тревожными признаками особенно поможет магний. Его можно принимать как витаминные добавки или получать удовольствие от расслабляющих ванн с магниевой солью. Если ребенок сильно тревожится, подобный чек-ап будет полезен и родителю!
Сила привычек: Ритм для комфортного старта
Формирование здоровых привычек – еще один ключ к успеху. Заранее, за 1–2 недели до учебы, внедрите полезные правила. Отличная идея – ограничить гаджеты минимум за час до сна, с пользой заменив их на спокойные ритуалы: чтение, беседы, настольные игры. Простые дыхательные практики станут верным помощником против напряжения. Превратите их в веселую игру – надувайте мыльные пузыри или шарики! Это не только занимательно, но и тренирует глубокий выдох, успокаивая нервную систему, – советует Резенова.
Количество уроков иностранного языка в школе надо:УвеличитьУменьшитьОставить как естьЗатрудняюсь ответитьРезультаты
Помощь здесь и сейчас: Играя, справляемся с тревогой
Быстро "переключить" волнение помогает эффективная техника «5-4-3-2-1», объясняет эксперт. Она мгновенно фокусирует на ощущениях "здесь и сейчас". Попросите ребенка: назвать 5 разных цветов вокруг, затем потрогать 4 предмета, ощущая их текстуру, распознать 3 аромата, прислушаться к 2 звукам и наконец – определить 1 вкус. Увлекательный способ вернуть себе спокойствие!
Энергия движения и доверие: Завершающий аккорд подготовки
Физическая активность во время каникул – мощнейший ресурс для плавного входа в учебный ритм, подчеркивает психолог. Обязательно включите в расписание спорт, упражнения и прогулки на природе – это лучший натуральный антистресс! И не забывайте каждый вечер о 10–15 минутах доверительного общения. Такой разговор по душам наполняет ребенка чувством поддержки и безопасности, создавая наилучшую основу для его легкой адаптации к школе.
«Особое внимание стоит уделить развитию внутренней мотивации и уверенности ребёнка. У первоклассников важно поддерживать не внешние стимулы (модный рюкзак или форма), а искренний интерес: воодушевление от новых открытий, светлую радость общения со сверстниками, волнующее предвкушение уроков. После занятий обсуждайте не только оценки, но и яркие эмоции школьника, его личные впечатления и открытия», — подчеркнула эксперт.
Напомним, премьер-министр Михаил Мишустин дал поручение завершить подготовку образовательных учреждений к 1 сентября. Эту задачу глава правительства обозначил в ходе рабочего совещания с замами.
«Крайне ценно развивать в малышах внутренние стимулы к учёбе. Вместо акцента на внешних атрибутах (экипировка, портфель) создавайте атмосферу любознательности: поддерживайте тягу к знаниям, тёплую дружбу с одноклассниками, восхищение каждым школьным днём. Обсуждайте с ребёнком не только успеваемость, но и его радости, переживания и удивительные моменты», — заключила специалист.
Ранее Михаил Мишустин на оперативном совещании с заместителями указал на необходимость обеспечить полную готовность школ и вузов ко Дню знаний. Премьер поручил ускорить подготовительные работы к учебному сезону.
Источник: vz.ru
