Пищевые добавки с B6: эксперт предупреждает о рисках
Избыток витамина B6 может спровоцировать изжогу, неприятное онемение в конечностях и нарушения координации из-за поражения нервной системы. Эти важные наблюдения представил Слэйд Мэтьюз, эксперт в области токсикологии из Сиднейского университета.
Ученый подчеркивает, что пиридоксин выполняет жизненно важные функции: участвует в обмене белков, жиров и углеводов, способствует синтезу нейромедиаторов, которые регулируют работу мозга и эмоциональное состояние.
Витамин B6 также укрепляет защитные силы организма, стимулируя производство антител для борьбы с инфекциями, и помогает создавать гемоглобин — незаменимый транспортёр кислорода в крови.
«Беременные женщины иногда используют добавки B6 для снижения утренней тошноты, а другие применяют их для смягчения проявлений ПМС», — отмечает Мэтьюз.
Однако специалист уверен: большинству людей дополнительный приём не требуется. Сбалансированное питание с мясом, овощами и фруктами полностью обеспечивает потребность в пиридоксине.
«Основная опасность передозировки — периферическая нейропатия. Это поражение нервов конечностей, проявляющееся болевыми ощущениями, снижением чувствительности или мышечной слабостью в руках и ногах», — пояснил исследователь.
Мэтьюз рекомендует врачебный контроль для тех, кто ежедневно принимает свыше 50 мг B6 дольше полугода. К возможным последствиям избытка относятся:
— Дискомфорт и потеря чувствительности в кистях и стопах
— Нарушения двигательной координации
— Приступы изжоги и тошноты
Ранее медики установили связь между дефицитом витамина D и проблемами в интимной сфере.
Источник: www.gazeta.ru
