Руководитель клиники предиктивной медицины НМИЦ терапии Минздрава России Елена Зятенкова поделилась оптимистичными рекомендациями для поддержания энергии в продолжительные рабочие периоды.
Здоровые привычки для продуктивности
«Обязательно высыпайтесь и соблюдайте единый график отхода ко сну — это повысит вашу стрессоустойчивость и работоспособность», — подчеркнула специалист. Эксперт также советует сбалансировать питание, устраивать короткие перерывы каждые 90 минут и регулярно бывать на природе.
Поддержка от профессионалов АО «Медицина»
Ранее врач-психотерапевт клиники академика Ройтберга Ирина Крашкина предложила фрилансерам ограничить субботнюю работу несколькими часами для сохранения гармонии между трудом и отдыхом.
Источник: russian.rt.com
