В мире набирает популярность необычный тренд: люди собираются вместе на открытых площадках и громко кричат. Необычное увлечение быстро привлекает интерес в социальных сетях, а участники утверждают, что такие собрания помогают справиться со стрессом и получить заряд бодрости. Попробуем разобраться, чем полезна эта практика и в чем кроется секрет ее привлекательности.
Возникновение Клуба крика: идея и вдохновители
Идея коллективного крика родилась за океаном — в Чикаго. Ее организаторами стали тренер по фитнесу и дыхательным практикам Мэнни Эрнандес, а также специалист по развитию личного бренда Елена Соболева. Спонтанное решение «прокричаться» на набережной после сложной недели стало для Елены облегчением в процессе адаптации к новой жизни в США. Мэнни Эрнандес подсказал простой, но эффективный способ дать выход накопившимся эмоциям.
Сначала все началось с небольших собраний группы друзей, которые понимали, как важно уметь открыто выражать свои чувства. Со временем идея набрала обороты — коллективные крики регулярно стали собираться и расширяться. Люди из разных городов и стран вдохновились этой практикой, начав собирать собственные клубы и делиться видео в интернете.
Как проходит встреча Клуба крика
Прийти на такую встречу совсем несложно — никаких особых навыков или подготовки не требуется. Все, что нужно, — желание отпустить внутреннее напряжение и позволить себе немного побыть беззаботным. Ведущий (иногда тот самый Мэнни Эрнандес, а иногда — любой другой опытный участник) объясняет правила и предлагает вспомнить ситуацию, которая вызывает негативные эмоции. После короткой разминки участники собираются в круг и начинают дружно кричать, избавляясь от накопленного стресса.
Сторонникам такой практики особенно помогает атмосфера единомышленников. Как отмечает эксперт по психологии Анастасия Зверева, в одиночестве нелегко дать волю эмоциям — часто мешают внутренние запреты и комплексы. Но в обществе людей, которые кричат вместе с тобой, эти барьеры легче преодолеваются. В результате большинство отмечает облегчение и улучшение настроения.
Психологический взгляд на коллективный крик
По словам клинического психолога Анастасии Зверевой, групповое кричание действительно помогает избавиться от острых, поверхностных ощущений тревоги и раздражения. Подобная быстрая разгрузка запускает выделение “гормонов радости” — эндорфинов, поэтому человек может почувствовать прилив энергии и облегчение. В этот момент действительно кажется, будто напряжение ушло и на душе стало легче.
Однако специалист подчеркивает, что крик как терапия эффективен в основном для снятия легких эмоциональных перегрузок. Более глубокие психологические проблемы, связанные с неразрешенными конфликтами или внутренними страхами, таким способом устранить не удастся. Крик помогает выпустить пар здесь и сейчас, но сам источник беспокойства останется.
Участники часто представляют, что направляют свой крик на конкретного человека или ситуацию: начальника, родителя или партнера. Это помогает эмоционально “освободиться”, особенно если в реальной жизни не хватает смелости высказать свои чувства напрямую. Но если не работать с причинами, ощущение облегчения будет временным ― вскоре могут вновь напомнить о себе старые переживания.
Крик как социализация и тренировка смелости
Одно из преимуществ коллективного крика — возможность стать частью поддерживающей группы. Для многих забавно, необычно и даже приятно ощущать себя “единокрикником” среди людей, которые не осудят за эмоции. Некоторым такое участие дает опыт преодоления стеснительности, помогает научиться выражать чувства открыто, вне зависимости от мнения окружающих.
Кроме того, подобные встречи часто становятся поводом для новых знакомств и дружбы. Участники признаются, что с каждой встречей тревожность уменьшается, появляется уверенность и легкость в общении. Для интровертов и тех, кто замкнут в себе, такой клуб может стать отличным шагом к расширению круга общения.
Юридические аспекты и правила безопасности
Позитив криков важно сочетать с уважением к окружающим. Адвокат Сталина Гуревич обращает внимание на законодательные нюансы: существуют правила, регулирующие допустимый уровень шума в определенное время суток (так называемый “Закон о тишине”), а также санитарные нормы. Если шум нарушает покой жителей, вмешаться могут сотрудники правоохранительных органов. Обычно ответственность наступает индивидуальная, но в некоторых случаях за групповое нарушение порядка также могут быть применены санкции — например, за мелкое хулиганство.
Эксперты советуют заранее выбирать подходящее место для встреч — удаленные или специально отведенные для подобных мероприятий локации. Следуя простым рекомендациям, можно избежать конфликтов и превратить необычный способ самовыражения не только в полезный, но и в безопасный для всех ритуал.
В целом, Клуб крика остается позитивной и современной формой сплочения людей и самопомощи, способствующей лучшему пониманию себя и получению удовольствия от жизни. Главное — относиться к этому весело, с заботой о себе и окружающих.
Источник: vm.ru
