Профилактика и поддержка здоровья при аллергии на холод
С наступлением холодного времени года у многих людей обостряются реакции на низкие температуры. Александр Калюжин, старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, поделился важными советами для людей, склонных к аллергии на холод. Такой тип аллергии проявляется в виде раздражения, зуда, отечности и покраснения кожи при соприкосновении с морозным воздухом.
«Низкая температура может стимулировать высвобождение гистамина из особых клеток организма. В ответ на это сосуды начинают расширяться, а жидкость проникает в ткани. Так появляются зуд, краснота и припухлости кожи, которые причиняют дискомфорт», — объяснил Александр Калюжин.
Он акцентировал, что основной способ снизить риск неприятных проявлений — не подвергать организм резким перепадам температур. Калюжин советует планировать выходы на улицу, чтобы не переохлаждаться внезапно, а также избегать длительного контакта с морозом. При возвращении в теплое помещение старайтесь не допускать, чтобы разница температуры воздействовала на открытые участки кожи.
Особое внимание специалист рекомендует уделять одежде. «Всегда закрывайте уязвимые зоны тела многослойной, теплой одеждой, особенно те участки, где появляются высыпания или зуд», — отметил преподаватель. Лучше выбирать натуральные ткани, которые сохраняют тепло и способствуют вентиляции кожи, не создавая дополнительного раздражения.
Вода и рацион: советы для укрепления здоровья
Эксперт по питанию Алла Макарова отмечает, что поддерживать водный баланс при аллергии на холод не менее важно, чем правильно защищаться от температуры. По ее словам, правильный питьевой режим способствует восстановлению организма, помогает поддержать обмен веществ и снять нагрузку с иммунной системы. Иногда ощущение жажды может маскироваться под чувство голода, поэтому следует внимательно прислушиваться к своему телу.
Специалисты рекомендуют отказаться от слишком горячих напитков и пищи сразу после возвращения с улицы. Резкий переход от холода к теплу вызывает стресс для внутренних органов и усиливает проявления аллергии. Идеальным вариантом станет теплая вода или напитки комнатной температуры, которые мягко согреют организм и помогут восстановиться.
Для поддержания организма в период холодов важно разнообразить рацион, включая продукты, богатые витаминами и микроэлементами: свежие овощи, зелень, цельнозерновые каши. Такой подход поддержит иммунитет и снизит риск обострения аллергии.
Правильный уход за кожей также помогает уменьшить неприятные проявления. Перед выходом на мороз рекомендуется наносить защитные кремы, а для особо чувствительной кожи подобрать средства с увлажняющим и барьерным эффектом. После возвращения домой кожу стоит аккуратно очистить и увлажнить.
Следуя рекомендованным советам Александра Калюжина и Аллы Макаровой, можно чувствовать себя комфортно даже в самую холодную погоду, наслаждаться прогулками на свежем воздухе и сохранять хорошее самочувствие. Бережное отношение к себе и внимательное соблюдение простых правил помогают значительно повысить качество жизни людям, склонным к аллергии на мороз.
Источник: russian.rt.com
