С наступлением летнего зноя мы все чаще задумываемся, как бережно ухаживать за кожей, ведь жара и повышенная влажность могут не только освежить, но и стать причиной неожиданных неприятностей. Профессиональные врачи Хорхе Анхель, Михаил Лебедев и специалисты клиники Фомина делятся советами, которые помогут сохранить здоровье и ощущение свежести в любой летний день.
Почему стоит отказаться от мочалок: взгляд экспертов
С виду такие безобидные аксессуары, как мочалки и губки для тела, на самом деле могут доставить немало хлопот. Доктор Хорхе Анхель подчеркивает: именно эти предметы чаще всего становятся местом скопления грибков и бактерий. Теплая и влажная ванная комната — идеальная питательная среда для микроорганизмов, которые могут вызывать кожные раздражения и воспаления.
С каждым использованием мочалки мы рискуем перенести микробы на кожу и столкнуться с неприятными высыпаниями или зудом. Эксперт рекомендует гигиенические процедуры проводить руками — так вы уменьшите вероятность проникновения вредных бактерий и избежите любых дополнительных рисков для кожи, особенно в самый жаркий сезон.
Если отказаться от мочалки сложно, врачи советуют тщательно просушивать ее после каждого применения, а менять не реже 1 раза в 3 месяца, иначе она становится настоящим рассадником нежелательных гостей.
Длительность душа: не слишком быстро, не слишком долго
Еще один немаловажный аспект — продолжительность водных процедур. Если принимать душ слишком быстро, очищение будет неполным; если задерживаться под струями воды дольше нормы, это грозит повреждением естественного защитного барьера кожи. Наш покров страдает не только от механических воздействий, но и от переусердствования с водой: чем дольше мы находимся под душем, тем активнее разрушается липидный слой, защищающий кожу от обезвоживания и вредных факторов окружающей среды.
Оптимально — принимать прохладный душ по 3–5 минут несколько раз в день. Такой подход идеально подходит для ежедневной гигиены в жару и не доставляет вреда коже.
Влага и тепло: где еще кроются угрозы для здоровья?
Организовать правильное пространство для водных процедур — важная задача, особенно в летний период. Михаил Лебедев, известный специалист Центра молекулярной диагностики, обращает внимание: в теплой и влажной ванной не только мочалки, но даже шторки и насадки для душа превращаются в убежище для микробов. Используя душ, мы фактически распыляем этих «обитателей» на свою кожу. Поэтому регулярная замена и чистка всех аксессуаров для воды — важная часть профилактики и заботы о себе.
Эксперты напоминают: любой предмет, который постоянно остается влажным, будь то губка на кухне или щетка в ванной, заслуживает особого внимания. Если вы заметили неприятный запах или изменения цвета, не рискуйте — замените аксессуар на новый.
Какие средства действительно полезны: советы дерматологов
Зачастую мы привыкли активно использовать гели, мыла, скрабы, забывая, что чрезмерное очищение лишь вредит коже. Главные дерматологи Клиники Фомина советуют не стараться «отмыться до скрипа»: это говорит о том, что ваш естественный липидный барьер был полностью уничтожен, а значит, кожа надолго останется беззащитной.
Для большинства людей достаточно принимать прохладный душ без средств или использовать их только 2–3 раза в неделю. Особенно это актуально для детей: их кожа в летнюю жару прекрасно обходится без лишней химии и механических воздействий. А взрослым стоит делать выбор в пользу деликатных средств с мягкими отшелушивающими компонентами, такими как салициловая или AHA-кислоты.
От скрабов с абразивными частицами или жёстких щеток желательно отказаться: они легко травмируют кожу и могут привести к ухудшению состояния, пересушивая и обезвоживая её.
Прохладный или ледяной душ: ищем баланс
Когда жара стоит сутками, хочется как можно быстрее освежиться, подставив тело под струи холодной воды. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: не путайте понятия прохладный и ледяной душ. Ледяная вода — стресс для организма, особенно опасный для людей с проблемами сердца и сосудов.
Гораздо безопаснее использовать прохладную, слегка тёплую воду. Такой душ можно принимать столько раз, сколько необходимо, но недолго — достаточно 3–5 минут — и без постоянного применения моющих средств. Такой подход подарит бодрость, поможет охладить кожу, при этом не травмируя её и не нанося вреда организму. Помните, что длительное воздействие холода после жары может обернуться сосудистыми спазмами, а кратковременный мягкий душ — только освежит и поднимет настроение.
Полезные рекомендации на каждый день
В жаркое время года старайтесь следовать простым правилам:
Регулярно заменяйте мочалки и тщательно их просушивайте.
Минимизируйте время, проведённое под душем, чтобы не нарушить природный барьер кожи.
Отдавайте предпочтение очищению руками или мягким губкам, если отказаться от них совсем не получается.
Пользуйтесь гелями и мылом не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы сохранить здоровье кожи.
Не забывайте о чистоте всех аксессуаров в ванной, включая шторки и насадки для душа.
Избегайте ледяного душа, выбирайте прохладную воду и короткую продолжительность процедуры.
Соблюдая эти советы, вы сможете заботиться о коже без риска для здоровья. Жара — не повод отказываться от привычных удовольствий, если знать, как делать их безопасными!
